Конечно же я не делилась , что месяц назад приобрела себе новые весы - анализатор соста... — 16 июля 2026 г. в 10:41:08.377
Конечно же я не делилась , что месяц назад приобрела себе новые весы - анализатор состава тела 🙈 И перестала спать спокойно, если честно . Поскольку я позиционирую себя как специалист , который делится проверенными на себе методиками , протоколами и добавками при необходимости , то естественно я стала изучать как работают эти весы и зачем мне эта информация . Вставая на них вы кроме веса увидите ✔️% содержание жира в организме ✔️ % содержание воды ✔️ % содержание мышечной массы ✔️ массу костной ткани И свой метаболический обмен веществ и самое главное свой метаболический возраст 🙈🙈🙈 Этот показатель поверг меня в шок до такой степени , что неделю весы лежали без дела😀 Но потом я решила с ними подружиться . И вот на протяжении 10 дней встаю каждое утро и записываю показатели , смотрю как увеличивается процент воды в организме , который я стала контролировать , а не пить воду когда вспомню 😀 , снижаться процент жира и снижаться вес . Конечно показатели не стали меняться просто потому что , я встала весы . Когда я увидела полный анализ и расшифровала его , то очевидно поняла что воды не допиваю в течении дня , белка не доедаю . Поэтому жир растет , вес стоит на месте и т д Такие вот дела . За 4 дня минус 1.2 По питанию добавила белковые коктейли строго 2 в день / утро вечер . Плюс белок в каждом приеме пищи . Раньше мое питание было больше похоже на правильное , чем на сбалансированное . Сейчас я выстраиваю рацион согласно анализу состава тела и своего возраста . Мой возраст ✔️по паспорту 56 ✔️биологический возраст 45 по тестам ✔️ метаболический колеблется от 65 до 70 🙈 Цель снизить его до паспортного хотя бы 🤣🤣🤣