Есть два типа решений проблемы.
Есть два типа решений проблемы. • Аддитивные - что-то начать делать или делать больше. • И субтрактивные - что-то перестать делать или делать меньше. И второй вариант решения мы часто упускаем, когда речь о психическом здоровье. Если человек курит пачку сигарет в день и ему плохо, мы советуем убрать сигареты. Но если человек работает по 12 часов, всегда на связи, берёт на себя больше, чем может выдержать, и не умеет отказывать - ему чаще советуют лучше планировать, больше отдыхать и медитировать. Не убрать два проекта, а научиться лучше планировать пять. Не перестать отвечать на сообщения ночью, а добавить вечернюю медитацию. Не отказаться от части обязательств, а искать способы быстрее после них восстанавливаться. То есть не убрать перегруз, а научиться лучше его выдерживать. Далеко не всё, что тяжело дается, нужно учиться выдерживать лучше. @ ваша Наташа Так что если вы из тех, кто постоянно себя догружает, потому что не умеет отказываться, не замечает перегруз или просто не допускает мысль, что можно делать меньше, - 16 сентября в 19:00 встречаемся на эфире. Если уж и добавлять что-то, то эфир, после которого хотя бы станет понятно, что ещё вы зря на себя докинули. И как это скинуть)) https://clck.ru/3Vk3jt