Про тело. Вес и не только.
Про тело. Вес и не только. Упомянутая практика. Будем писать телу письмо. Не в заметках, на бумаге от руки. Не отвергая, без ожиданий, просто попробуем посмотреть на новый опыт с интересом. Начните с обращения. Тут может возникнуть ступор, долго не думайте, пишите, как чувствуете: буднично или ласково, просто наблюдайте за потоком мыслей и фиксируйте на бумаге. Подумайте, за что вы могли бы поблагодарить свое тело и отдельные его части и органы (руки, ноги, глаза и тд.) Да, вот так и пишите: благодарю за то, что каждый день я имею возможность видеть/ходить/… за то, что мои желудок и кишечник принимают все, что я ем и превращают в энергию… Если прошли опыт вынашивания и рождения ребенка, уделите внимание и этому: поблагодарите свое тело за его колоссальный труд по созданию нового человека и уникальную трансформацию. Особенно остановитесь на разговоре с внутренними органами, с которыми есть проблемы [сюда же полипы, кисты, узелки, грыжи…] Не злитесь, не упрекайте, почему не работает так, как нужно, или почему выросло или наросло там, где не нужно. Подумайте, может эти «проблемы» дали толчок к вашим изменениям, изменению вашего отношения к чему-либо, образа жизни. Поблагодарите и отпустите. Это тоже ваше тело, это тоже вы, а не вы и его «проблемная» часть. Запишите все, что хотелось бы сказать. А после обнимите себя обеими руками, прикройте глаза и скажите себе то, что пришло в моменте. Можете ничего сюда потом не писать, но сделать обязательно попробуйте) Ну всё. Вы еще тут? 😁