Как питание влияет на твой цикл и гормональную систему — 13 июля 2026 г. в 14:00:00.305
Как питание влияет на твой цикл и гормональную систему И почему мне больше не нужна такая футболка [надеюсь и в будущем не понадобится, главное не филонить]. Признание было тут. Пласт гинекологических проблем тесно связан с работой ЖКТ, поэтому при решении вопросов с пищеварением прилетает неизбежный бонус - облегчение болевых симптомов при пмс. Для наглядности понятная цепочка реакций: ➡️ Воспаление в желудке снижает кислотность ➡️ Сниженная кислотность ухудшает переваривание пищи ➡️ Что дает дополнительную нагрузку на поджелудочную и желчный ➡️ Возникает застой желчи ➡️ Застой стимулирует дисбиоз [когда плохих бактерий становится больше, чем хороших] ➡️ Дисбиоз нарушает детоксикацию в печени ➡️ Что приводит к нарушению вывода эстрогенов [невыведенные метаболиты эстрогена возвращаются, а не идут дальше, как и должно быть. Так, кишечник начинает всасывать токсины] ➡️ Что усиливает болевые симптомы во время пмс [и вобще влияет на всю гормональную систему, либидо сюда же] Даже если с ферментативной системой по анализам все более менее норм, а проблемы с пищеварением остаются, следует обратить внимание на желчевыводящие пути [эти системы работают совместно: желчный стимулирует выделение ферментов] Когда пищевой комок встречается с желчевыводящими путями, чтобы дальше продолжать переваривание, а желчный при этом отдал недостаточно желчи, то даже при достатке ферментов, этот недопереработанный пищевой комок пойдет дальше вниз. Это будет вызывать вздутие и дискомфорт, хуже будут усваиваться полезные вещества. Поэтому, чтобы не создавать дополнительного воспаления в кишечнике — разгружайте ферментативную систему и работайте над желчеоттоком. Под разгрузкой в том числе подразумевается исключение продуктов - триггеров воспаления [глютена, молочки и сахара, переработанных продуктов] и частых перекусов. В результате постепенно восстанавливается слизистая, восстанавливается отток желчи. А если процесс детоксикации и переваривания нарушен, мы продолжаем травиться своими же токсинами. Короче, чтоб заработало, чинить надо на всех этапах. Постепенно. Вот такие цЭпочки. Девочки, берегите себя! На всех уровнях.