⚡ ХЛЕБ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ БЕЗ МУКИ: СЫТНО, ПОЛЕЗНО, НЕОБЫЧНО! — 30 мая 2026 г. в 14:15:46.787
⚡ ХЛЕБ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ БЕЗ МУКИ: СЫТНО, ПОЛЕЗНО, НЕОБЫЧНО! 🤫 Секрет: чечевица вместо муки — это не эксперимент отчаянных, а хитрый ход: получается плотный, ароматный хлеб с высоким содержанием белка и без глютена! 🥩 Ингредиенты: • красная чечевица (в сухом виде) — 350 г; • яйца — 3 шт.; • греческий йогурт или сметана — 200 г; • оливковое масло — 1 ст. л.; • разрыхлитель — 10 г; • тыквенные семечки — 20 г; • соль — щепотка по вкусу. ⏰ Время приготовления: 45–55 минут (плюс 2 часа на замачивание чечевицы) 🍽️ Порций: 6–8 📊 КБЖУ на порцию (≈100 г): • Калорийность: 185 ккал; • Белки: 9 г; • Жиры: 8 г; • Углеводы: 19 г. 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Замочи, смешай, измельчи Замочи чечевицу, добавь яйца, йогурт, масло, разрыхлитель, соль — измельчи. 2️⃣ Вылей, посыпь, запеки Перелей в форму с пергаментом, посыпь семечками, выпекай 45–55 мин при 180 °C. 3️⃣ Остуди, нарежь, подавай Дай остыть — хлеб уплотнится, потом режь и наслаждайся! Приятного аппетита 😋 СКОВОРОДКА С СЕКРЕТОМ|ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ