Как разорвать реакцию «борись или беги». — 11 июня 2026 г. в 06:25:16.874
Как разорвать реакцию «борись или беги». Чтобы разорвать реакцию «борись или беги», запускаемую стрессом, вам нужна эмоциональная или физическая разрядка в конце дня. ФИЗИЧЕСКАЯ РАЗРЯДКА: ‼️ массаж всего тела, шейно-воротниковой зоны, стоп,головы. ‼️ ванная с морской/магниевой солью (Epsom solt) ‼️ секс ‼️ легкая аэробная нагрузка: танцы, плаванье, йога,растяжка, пилатес и пр. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РАЗРЯДКА: ‼️ рисование ‼️ раскрашивание мандал, картин по номерам ‼️ антистресс-техники ПРИНИМАЙТЕ УЛЬТРАВАННУ 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ Наполните ванну горячей водой, высыпьте две чашки магниевой соли, полчашки питьевой соды и десять капель эфирного масла (лаванды или розы). Полежите в ванне 20минут. Для усиления эффекта можно зажечь свечи и включить музыку. Такая ванна помогает как для релаксации,так и для детоксикации.