СВЕДИТЕ К МИНИМУМУПОТРЕБЛЕНИЕ СТИМУЛЯТОРОВ(КОФЕИНА И АЛКОГОЛЯ) — 11 июня 2026 г. в 06:22:45.905
СВЕДИТЕ К МИНИМУМУПОТРЕБЛЕНИЕ СТИМУЛЯТОРОВ(КОФЕИНА И АЛКОГОЛЯ) Кофеин стимулирует симпатическую нервную систему, способствуя активации стрессовой реакции. Также кофеин продлевает воздействие стресса на частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Пиковое воздействие кофеина начинается через 20–40 минут, а выводится от 1 до 10 часов. У 10% населения кофеин метаболизируется быстро, таким не страшна даже порция,выпитая на ночь. Однако у 50% населения кофеин метаболизируется в 4 раза медленнее. ДЛЯ ПРИМЕРА, СОДЕРЖАНИЕКОФЕИНА В РАЗНЫХПРОДУКТАХ / НАПИТКАХ: В 125 мл фильтр. кофе – 85 мг В 30 мл эспрессо – 60 мл В 30 г горького шоколада – 60 мг В 150 мл капучино – 50 мг В 150 мл чёрного чая – 30 мг В 200 мл колы – 20 мг В 30 г молочного шоколада – 6 мг АЛКОГОЛЬ Алкоголь часто используется в качестве расслабляющего средства против стресса, даже не подозревая, что он повышает уровень кортизола, а длительное употребление приводит к нарушению регуляции передачи сигналов оси HPA. При генотипе А/А гена СОМТ очень высокий риск возникновения алкогольной зависимости.