Что мне пришло в голову в час ночи 😅 — 29 июля 2026 г. в 20:00:03.334
Что мне пришло в голову в час ночи 😅 Нормальные люди в час ночи спят. Я в час ночи решила: “А не начать ли мне 21-дневный МФР-челлендж?” 🫠 Ну а что. Лучшее время принимать решения про здоровье спины — конечно, ночь, когда ты уже почти легла. Недавно я начала возвращать тренировки с коротких занятий. Казалось бы, 5 минут — куда уж аккуратнее. Но тело за время перерыва успело превратиться в один большой зажим 😅 Я попробовала несколько упражнений и поняла: силовые пока рано. Сейчас мне важнее сначала вернуть нормальную подвижность, а уже потом добавлять нагрузку. Потому что если тело зажато, оно начинает выкручиваться как умеет: где-то делать не теми мышцами, где-то компенсировать, где-то просто терпеть. А мне очень не хочется снова прийти к истории: “позанималась — потом две недели болит”. Так что начинаю 21-дневный МФР-челлендж. Буду каждый день заниматься и выкладывать короткий видеоотчёт. И чтобы у меня самой не было соблазна пропустить, ввожу штраф 😂 Если до 22:00 по Москве я не выложу видеоотчёт, пишите в комментариях: «Где ролл, Вика?» В 22:15 выберу одного человека из комментариев и переведу ему 300 ₽. Вот такая у меня ночная гениальная идея, чтобы не слиться на второй день 😅 Кто со мной — пишите «участвую». Будем возвращать телу подвижность и проверять, что изменится за 21 день.