Я думала, у меня просто болит спина — 29 июля 2026 г. в 12:24:03.104
Я думала, у меня просто болит спина Недостатка движения в моей жизни тогда точно не было. Я регулярно тренировалась, делала зарядку, бегала и каталась на роликах. Это фото со спины я делала для клиентки по массажу лица. У неё в занятиях были упражнения для осанки. И сейчас на снимке хорошо видно, что с осанкой уже тогда было не всё идеально: плечи немного неровно, есть небольшой перекос. Я знала отдельные упражнения и периодически их делала. Но спина и шея всё равно постоянно напоминали о себе 🫠 Я думала, причина очевидна: много часов за компьютером, тяжёлые сумки с роликами, нагрузка. Болит спина — значит, проблема в спине. Затекла шея — значит, надо размять шею. Логично же 😅 А потом я пришла на массаж и узнала, что самое сильное напряжение у меня вообще в другом месте — в ягодичной зоне. И отдавало оно почти по всему телу. В какой-то момент мне было больно сидеть, ходить и нормально вставать. Когда стало совсем плохо, я иногда буквально передвигалась на четвереньках, потому что разогнуться было сложно. До этого про МФР я знала примерно так: положить ролл под лопатки и немного на нём полежать. Я так и делала. Оказалось, у этого цилиндра возможностей чуть больше 😂 И тогда я впервые поняла: болеть может в одном месте, а сильное напряжение — быть вообще в другом. А вы знали, что причина боли может находиться не там, где болит? 1️⃣ да, уже сталкивалась 2️⃣ слышала, но сама не сталкивалась 3️⃣ для меня это новость В следующем посте расскажу, что я уже пробовала делать со спиной и почему облегчение каждый раз было временным.