Я уже пыталась решить проблему со спиной — 29 июля 2026 г. в 15:03:59.187
Я уже пыталась решить проблему со спиной Когда спина начала регулярно напоминать о себе, я уже пыталась с этим что-то делать. У меня была клиентка — тренер и специалист по сколиозу. Я занималась по её тренировкам, делала упражнения для осанки и правда чувствовала себя лучше. Потом в зале тренер очень рекомендовала занятия «Здоровая спина». Там были растяжка и МФР. И вроде становилось легче. Но стоило снова нормально нагрузиться — спина возвращалась с приветом 🫠 Особенно после тяжёлой сумки с роликовыми коньками. Одни ролики весят около пяти килограммов. Плюс защита, вода, вещи. А иногда мне приходилось носить сразу две пары. После такого спина могла болеть просто адски. Плюс сидячая работа и много часов за компьютером. Получалось примерно так: заболело — сделала упражнения. Стало легче — забыла. Прижало — снова начала спасать спину 😅 Потом я прошла курс из десяти сеансов массажа. И вот тут моё «Не в деньгах счастье. Проверяю..» снова дало о себе знать. Потому что массаж и занятия с тренером — это нормальная такая сумма. Не было бы тогда денег, я бы, скорее всего, никуда не пошла. Просто терпела бы дальше и думала: «Ну болит спина, когда-нибудь пройдёт». Здоровье напрямую не купишь. Но возможность вовремя обратиться за помощью, снять сильное напряжение и не довести себя до состояния, когда уже сложно нормально ходить, очень даже зависит от денег. На массаже мне сняли самые сильные зажимы и показали, что можно делать дома с роллом и массажным мячом. Потому что десять сеансов закончатся, а поддерживать тело дальше всё равно придётся самой. Так МФР перестал быть для меня просто упражнением «полежать на ролле под лопатками» 😅 А вы сразу реагируете, когда что-то болит, или тоже можете долго терпеть? 1️⃣ сразу иду разбираться 2️⃣ сначала надеюсь, что само пройдёт 3️⃣ замечаю проблему, только когда уже прижмёт Я обычно где-то в третьем варианте 🫠 В следующем посте расскажу, как ролл стал моим другом на каждый день и что в итоге изменилось.