Моё похудательное меню сегодня.
Моё похудательное меню сегодня. Завтрак — сырники. Всё банально и просто: — творог 5% — 1 пачка, у меня «Простоквашино», 200 г; — яйцо — 1 шт.; — рисовая мука — 30 г; — разрыхлитель — ¼ ч. л.; — подсластитель — по вкусу. Всё смешала, дала тесту постоять минут 10, разложила по формочкам и отправила в духовку на 20 минут при 180 °C. Я запекала — мне так удобнее. Но, конечно, можно и пожарить. К сырникам добавила размороженную клубнику. 😊 Обед — паста с креветками. Макароны — 50 г в сухом виде — отварила. Креветки взяла варёные, 100 г: разморозила и выложила на сковородку. Добавила макароны, помидорки, два листика базилика, 25 г творожного сыра, немного воды из под макарон, соль, перец, любимые травки и немного чеснока. Всё вместе прогрела минут пять и посыпала готовое блюдо 20 г сыра. Ужин — салат с тунцом и фасолью. Тут тоже всё просто: — тунец в собственном соку — 100 г; — консервированная красная фасоль в воде — 100 г; — варёное яйцо — 1 шт.; — красный лук — 15 г; — небольшой помидор и маленький огурчик; — сметана 10% — 40 г. Заправила сметаной, добавила соль и перец. С петрушкой было бы ещё лучше, но она у меня не завалялась. 😂 Вот такой день. Без сложных блюд, но вкусно и сытно. ❤️ Мне так надоела курогрудь, что у меня второй день рыбное меню. Для разнообразия.