Сегодня у меня разгрузочный день. Для себя я выбрала зелёный чай с молоком. Иногда наше...
Сегодня у меня разгрузочный день. Для себя я выбрала зелёный чай с молоком. Иногда нашему организму просто необходимо дать небольшую передышку от тяжёлой еды, чтобы почувствовать ту самую желанную лёгкость. ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ Может быть, кому-то тоже захочется присоединиться и устроить себе такой «день чистоты». 🍃 Суть простая: на протяжении всего дня, когда захочется есть, я пью только один выбранный напиток — по одному стакану каждый час. Если чувства голода нет — пью просто чистую воду. Выбрать для себя на весь день нужно что-то ОДНО из списка (смешивать разные напитки нельзя!): 🌹 Компот фруктовый или ягодный (обязательно без сахара) 🌹 Куриный или овощной бульон (можно с зеленью, морковкой и луком) 🌹 Компот из сухофруктов без сахара или томатный сок (тоже без сахара) 🌹 Кефир 1% жирности 🌹 Зелёный чай с молоком или ягодами (сами ягоды и фрукты есть нельзя, только аромат в напиток) В дополнение к напитку можно съесть (в любое удобное время за день): 🥚 2 отварных яйца 🥦 До 500 гр тушёных овощей БЕЗ масла (важно: картофель и свеклу исключаем) ☕️ И, конечно, обычный чай или кофе без молока и без сахара. Из важного, что нужно помнить: 💧 Воды за день нужно выпить не меньше 1,5 литров в чистом виде. 🚫 Нельзя мешать напитки: «утром компот, днём бульон, вечером кефир» — только один напиток на сутки! 🚨 Если вдруг разболелась голова — не терпим! Выпиваем сладкий чай. Здоровье всегда важнее. ❤️ И самое главное, девочки, о чём я не могу не сказать: любые разгрузочные дни — это всё же нагрузка для организма. Если у вас есть проблемы с ЖКТ (желудком, кишечником), почками, печенью или любые другие хронические заболевания — обязательно сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Нам с вами совсем не нужно рисковать своим здоровьем ради лёгкости. Берегите себя, пожалуйста! Вот такой мой план на сегодня. А вы практикуете разгрузочные дни? Обнимаю вас крепко, девочки! Пусть день пройдёт легко, вкусно и с заботой о себе! 💐
Канал в каталоге Максиметера
1 328 подписчиков · Еда и рецепты