Нейропсихолог Ирина Карнасевич о развитии и обучении детей (НейроИРА)
Лайфстайл · 1 июня 2026 г.
5 полезных игр для снятия напряжения у детей. — 1 июня 2026 г. в 14:48:48.661
5 полезных игр для снятия напряжения у детей. Эти игры помогут ребенку расслабиться, лучше осознать свое тело, снизят агрессию и уменьшат тревожность. Обязательно сохраните себе и поделитесь с другими. Итак, поехали: 1. «Напрягаем кулачки». Цель: способствует эмоциональной разрядке и снятию мышечного напряжения Дайте ребенку в каждую руку какую-нибудь резиновую игрушку (мячик, шар, кольцо) и попросите его сжать кулачки крепко-крепко. Пока он подержит кулачок сжатым, пусть считает до 5. Затем пусть ребенок разожмет кулачки и сделает громкий выдох. Руки и тело расслабятся. 2. «Побей подушку!» Чтобы снизить уровень тревожности и сбросить накопившуюся агрессию, предлагаем ребенку побить подушку. Можно даже завести специальную подушку или наволочку набить старыми тряпками. И дать ребенку спокойно вымещать на нее свою агрессию, которая накопилась за день. Можно даже показать пример и самому побить, пошвырять и попинать подушку, вам тоже может пригодиться))) 3. Нарисуй настроение. Все наши переживания очень тревожат нас пока не выплеснуты наружу, но что делать, если их демонстрация неприемлема или ребенок не умеет выражать свои эмоции? Конечно же поможет творчество. Настроение можно нарисовать, вылепить, а в более взрослом возрасте попробовать вести дневник настроений. Когда наши эмоции обретают физическое выражение, с ними легче справиться. 4. «Животное в лесу» Упражнение лучше делать на полу или на ковре. Предлагаем ребенку представить любое животное в лесу. И просим ребенка показать в образе этого животного три настроения: злость – спокойствие – радость. Сначала он показывает, как животное злится – потом, как оно успокаивается и как радуется. 5. Моторные дорожки. Многие специалисты используют в своей практике полосы препятствий и лабиринты. Но они так же полезны и для преодоления эмоционального напряжения. Ведь при физической нагрузке уменьшается и тревожность. Поэтому делаем тоннель из стульев, проползаем по диванным подушкам и пуфам, можно использовать бумажный скотч чтобы сделать часть пути в виде зиг-загов или сделать резкие повороты. Если пост полезен, поставьте реакцию, в знак благодарности. Спасибо, что вы со мной. Всех обняла, ваша Ирина Карнасевич. #полезныйпонедельник