Так себе новости для тех, кто работает посменно: оказывается, ночные бдения буквально в... — 4 июня 2026 г. в 07:18:28.145
Так себе новости для тех, кто работает посменно: оказывается, ночные бдения буквально высушивают мозг. Как выяснили сингапурские ученые, у тех, кто пашет от заката до рассвета, уменьшаются объемы двух областей мозга: таламуса, который связан с извлечением информации из памяти, и левой миндалевидной железы, которая регулирует эмоциональные реакции. Эти же области отвечают за качество сна — они страдают сильне всего, когда мы живем поперек циркадных ритмов. Хорошая новость: то, что эти области уменьшаются, не значит, что они отмирают. Мозг — структура гибкая. Если отказаться от сменной работы, то все изменения частично компенсируются примерно за два с половиной года. Эксперты не исключают, что работа по ночам может иметь и какие-то долгосрочные последствия. Но какие именно — пока не изучено. В общем, мораль: циркадные ритмы — важнее, чем кажется, а сон — всему голова. На этом второй админ пошел варить второй кофе, потому что зверски не выспался. И завидовать тем, кто спит, как младенец.