Когда женщина приходит ко мне с болью расставания, за этим часто прячется не только утр... — 22 апреля 2026 г. в 11:30:16.955
Когда женщина приходит ко мне с болью расставания, за этим часто прячется не только утрата, но и что-то глубже. Недавно ко мне за поддержкой обратилась девушка. Она сильно переживала из-за разлуки с парнем, ей хотелось выговориться, быть услышанной. В голове все мысли кружили вокруг страха остаться одной. Мне очень плохо без него. Он ушел к другой, у него все хорошо, а я все время думаю о нем, не могу ни на чем сосредоточиться, ничего не хочу. Я схожу с ума. Чувствую, как теряю себя, помоги выкинуть его из головы... Боюсь одиночества. Не смогу снова доверять. Это со мной что-то не так. Меня никто не любит... Если слушать внимательнее, можно уловить неочевидное — жалость к себе. Это не просто страх или тоска. Это тихий голос внутри: «Меня никто не любит, меня не выбирают, я не справлюсь, почему мне никогда не везёт, Я бедная и несчастная». Потому что, когда человек умеет о себе позаботиться, думает иначе. Да, ему тоже больно, но он не будет держаться за то, где ему плохо и его не ценят. Он себе нужен, поэтому сделает так, чтобы было хорошо. Я спросила: – «Что для тебя значит это расставание?» Она ответила: – «Я снова никому не нужна». Дальше я использовала технику, которую часто применяю в таких случаях по выявлению глубинных убеждений о себе, которые и управляют жизнь человека в целом. Её суть проста: мы вместе идём по цепочке мыслей, отвечая вопрос за вопросом первым, что пришло в голову. – Что это для тебя значит: Я никому не нужна? – Боюсь остаться одна. – К чему это может привести? – Я не смогу позаботиться о себе. – Что за этим последует? — Мне придётся самой решать проблемы. – Что это говорит о тебе? – Я как маленький ребёнок, которого некому пожалеть. В какой-то момент она остановилась и сказала: «Я всё время себя жалею. Думаю, что у меня нет сил, что я слабая. Но ведь это не так». В этот момент наступил перелом. Она осознала, что постоянно жалеет себя. Жалость к себе — привычка, которую мы часто не замечаем. Она будто бы защищает, но на самом деле разрущает личность, потому что не даёт сил двигаться вперед. Пока мы жалеем себя, мы не ищем выход, а только подтверждаем старую боль. Я поняла, что всё это время ждала, что кто-то придёт и спасёт меня. Но никто не придёт. И это не страшно. Я давно взрослый человек и могу сама справляться. После этого неочевидного осознания началась работа над собой. Её домашним заданием на постоянной основе было отслеживание своего эмоционального состояния, в каких ситуациях и при каких мыслях ей снова себя жалко, записывать все это для того, чтобы в последующем можно было проследить всю цепочку повторяющихся событий. С помощью этого анализа она, довольно таки быстро научилась выявлять те состояния, в которых снова себя жалеет и останавливать себя в моменте. Это способствовало изменению общего самочувствия. Она мысленно отпустила бывшего, перестала плакать, думать о том, что никому не нужна. Ушла беспомощность, мы ее заменили на ощущение себя сильной, появилась энергия, она стала заботиться о себе, принимать смелые решения, которые раньше казались страшными. Для меня такие моменты — всегда подтверждение того, что нужно смотреть на себя, а не на другого. Можно конечно долго надеяться на то, что тебе дадут, только посмотри внимательно – Что ты делаешь сама с собой? Умение видеть себя, свои ограничения в голове, свое поведение и к чему оно приводит — значит иметь возможность выбора, как поступать уже сегодня. Каждый день прилагать усилия и делать себя чуть лучше. Да, это тяжело – взять и сделать, нужна дисциплина и решение. Страдать, жалеть себя и не иметь результата тоже тяжело, потому что жизнь тогда стоит на месте и ничего хорошего не происходит, нет чувства превосходства над собой вчерашним и ощущения – Я могу! Т.В.❤️