Кажется, первое, что советуют при появлении седины, – срочно записаться к колористу. Но... — 3 июля 2026 г. в 13:33:36.286
Кажется, первое, что советуют при появлении седины, – срочно записаться к колористу. Но это далеко не единственный сценарий. У меня для вас есть отличные новости. Итак, чек-лист на проверку: - Устранить дефициты витаминов и минералов. Акцент на железо, медь, витамин B12, витамин D или фолиевую кислоту. Это поможет заметно улучшить ситуацию. - Есть достаточно протеина. Волосы почти полностью состоят из белка, поэтому его недостаток может ухудшать их состояние и рост. - Проверить щитовидку. Некоторые заболевания могут быть связаны с ранним поседением. - Снизить уровень стресса, он способен повреждать клетки, отвечающие за выработку пигмента волос. - Нормализовать сон, так организм активнее восстанавливает ткани и регулирует многие обменные процессы. - Регулярно двигаться. Это улучшает кровообращение и помогает снизить уровень хронического воспаления. - Отказаться от сигарет. У курильщиков ранняя седина встречается значительно чаще, чем у некурящих. - Ограничить алкоголь. Пристрастие к нему может способствовать дефициту витаминов и усиливать оксидативный стресс. - Защищать волосы от солнца. Ультрафиолет ускоряет повреждение волос и разрушение пигмента. - Лечить заболевания кожи головы, они могут негативно влиять на волосяные фолликулы. - Добавить в рацион больше антиоксидантов. Ягоды, зелень, овощи, орехи и другие продукты помогают организму бороться с оксидативным стрессом. Но прежде всего, конечно, следует устранить основную причину раннего поседения. Если это происходит из-за заболевания или выраженного дефицита, после грамотной терапии иногда возможно частичное восстановление цвета волос. P.S. у меня в 40 есть несколько седых волос. Учитывая, что в моем роду все седели рано, я - счастливое исключение. Но это не случайность - образ жизни и все, что я описала выше, играет роль! Что с сединой? Рассказывайте! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС