Месяц без алкоголя: почему сил сначала меньше, а сон возвращается к третьей неделе — 15 сентября 2026 г. в 15:40:30.818
Месяц без алкоголя: почему сил сначала меньше, а сон возвращается к третьей неделе Третий день без алкоголя, а сил меньше, чем было. Это не слабость, это биохимия. Мозг регулярно пьющего человека сжигает не только глюкозу, но и ацетат, продукт распада спирта. Убираете спирт — исчезает часть топлива, и первые дни энергии становится меньше, пока обмен перестраивается. 🧠 Сон рвётся, сны становятся яркими до странности: организм добирает подавленную фазу быстрого сна. К третьей неделе баланс выравнивается, и концентрация возвращается вслед за сном. В статье по дням и неделям: где измеренные данные лондонской клиники, а где самоотчёты участников «сухого января», и как заменить вечерний ритуал, чтобы не сорваться на третий вечер. 🍋 Читать статью полностью →