У тех, кто пьёт кофе до полудня, риск смерти ниже на 16%. После обеда эффект пропадает
У тех, кто пьёт кофе до полудня, риск смерти ниже на 16%. После обеда эффект пропадает Чашка кофе в 9 утра и такая же в 16:00 — для статистики смертности это два разных напитка ☕ В 2025 году биологи выяснили: кофеин включает в клетке AMPK — древний «датчик топлива», который переводит её из режима роста в режим ремонта. Но опыт ставили на дрожжах, так что рецептом это не назовёшь. У людей картина интереснее. В наблюдении за 40 тысячами американцев у тех, кто пьёт кофе до полудня, риск смерти оказался ниже на 16%. У тех, кто растягивает его на весь день, выгоды не нашли вообще. Рабочий ориентир: три-четыре чашки, последняя — минимум за девять часов до сна. И да, «я после кофе засыпаю нормально» не считается: приборы фиксируют минус час сна, которого человек не замечает. Читать статью полностью →