На левом боку пищевод очищается за 35 секунд, на правом — за 90: на каком боку спать
На левом боку пищевод очищается за 35 секунд, на правом — за 90: на каком боку спать Засыпаете всегда на одном боку и просыпаетесь с затёкшей рукой? 🛏 6 октября терапевт Светлана Бурнацкая заявила: запрещать здоровому человеку спать на одном боку оснований нет. Мы проверили, что стоит за этим в исследованиях. Про «очистку мозга на боку» говорят много, но опыты Стоуни-Брук 2015 года шли на крысах под наркозом. И уверенно проиграла там только поза на животе. А вот с изжогой всё твёрже. В Амстердаме у 57 пациентов пищевод очищался от кислоты за 35 секунд на левом боку и за 90 — на правом. Здоровый взрослый меняет позу 1,6 раза в час. Если же вы годами можете спать только на боку, это бывает признаком апноэ: у 64,6% мужчин с этим диагнозом дыхание останавливается в основном на спине. В статье — четыре повода дойти до врача и недельная проверка на себе. Читать статью полностью →