А как же все-таки заниматься? Перекраиваем стратегии личной эффективности для детей с С...
А как же все-таки заниматься? Перекраиваем стратегии личной эффективности для детей с СДВГ💡 Первой не едим лягушку! 🐸 То есть начинаем не с самого неприятного дела, а с чего-то попроще. Мозг при СДВГ склонен избегать неприятных и сложных задач. Начинать день с неприятной задачи – значит провоцировать прокрастинацию. Поэтому – сначала вкусняшка, потом лягушка. Сначала подзаправим 🧠 мозг дофамином – сделаем приятное легкое дело, с видимым результатом и поймаем волну сосредоточенности и мотивации. Потом приступаем к сложной задаче. 🏋️♂️ «Правило двух минут» нам также не подходит: ⛔️ мы не прерываем занятие на вновь возникшее дело, которое должно занять 2 минуты. То, на что нейротипичный ребенок потратит 2 минуты, наш может убить несколько часов 🕑- он склонен отвлекаться и может неправильно воспринимать время. К тому же, возможно, после выполнения нового короткого дела о предыдущем никто уже не вспомнит. Внесите вновь возникшую задачу в расписание 📅 и просмотрите ее вечером или после завершения занятий. Расставление приоритетов: ⛳️нет. Это сложное для ребенка с СДВГ действие, в списке дел все кажется первоочередным. Либо ребенок выбирает приоритет рандомно, либо, если есть ресурс, помогайте ему оценить задачу и сроки дедлайна. Отказ от многозадачности 🎧🖊️🏃 также не работает. Мозг при СДВГ склонен постоянно переключаться и не способен постоянно сосредотачиваться на чем-то одном: в последнем случае ему просто становится скучно и работа прекращается. Делим необходимый объем работы на много маленьких задач, различных по своей сути. И помните, что если параллельно работать, рисовать каракули, болтать ногами и слушать музыку, то это даст мозгу необходимую стимуляцию и поможет лучше сосредоточиться.