Из практики. — 22 июня 2026 г. в 04:20:13.066
Из практики. Наверное, нет ни одной недели, чтобы кто-то из клиентов не сказал мне: «Я прочитал про СДВГ и узнал себя». Или: «Посмотрел ролик про тревожное расстройство -это же буквально про меня». Или: «Кажется, у меня вообще всё сразу». И каждый раз вспоминаю один интересный психологический феномен -эффект Барнума. Суть его очень простая. Если дать человеку достаточно общее описание, он с большой вероятностью увидит в нём именно себя. Например: — иногда вы сомневаетесь в своих решениях; — бываете самокритичны; — хотите одобрения других людей, но цените независимость; — переживаете о будущем. Большинство людей скажут: «Это точно про меня». Хотя это описание подходит миллионам людей одновременно. Примерно поэтому в социальных сетях так хорошо работают ролики: «5 признаков СДВГ» «7 симптомов скрытой депрессии» «Если вы делаете это, у вас тревожное расстройство» Потому что многие из перечисленных признаков встречаются не только при расстройствах. Человек может отвлекаться из-за усталости. Прокрастинировать из-за тревоги. Забывать вещи из-за перегрузки. Плохо концентрироваться из-за недосыпа. Но мозг любит быстрые объяснения. И в какой-то момент появляется мысль: «Ну всё. Теперь понятно, что со мной». Проблема только в том, что ощущение узнавания себя в описании ещё не является диагностикой. Поэтому в работе клинического психолога нас интересует не только наличие симптома. А гораздо больше вопросов. Как давно он появился? Насколько выражен? В каких ситуациях возникает? Как влияет на жизнь человека? Что ещё может его объяснять? Потому что между фразами: «Я узнал себя в ролике» и «У меня действительно есть расстройство» иногда находится очень большая дистанция. Хотелось бы сказать, что этот пост остановит людей от самодиагностики. Но, если честно, я в этом не очень уверен 🙂