Продолжаем разбор ваших вопросов. Сегодня поговорим о том, как невротики взаимодействую... — 19 мая 2026 г. в 07:20:47.623
Продолжаем разбор ваших вопросов. Сегодня поговорим о том, как невротики взаимодействуют с миром и почему в итоге они вечно остаются виноватыми, уставшими и истощенными. 💬 Вопрос: «В пабликах не хватает конкретных действий: что делать, как себя вести и т.д., т.е. практики». Отвечаю: Мои дорогие, процесс психотерапии не подразумевает выдачу готовых решений, рецептов и чужих сценариев. Терапевт не дает инструкций в духе «сделай А, чтобы получить Б». Он помогает вам найти ответы внутри себя, направляет, поддерживает, но это ваша задача ➡️ найти решение. Терапевт лишь выводит на поверхность то, чего вы в упор не замечаете. ✔️ Когда в конце постов я часто задаю вам вопросы ➡️ это не из праздного любопытства. Они как раз направлены на то, чтобы вы начали задавать их себе, искать ответы внутри, а не перекладывать ответственность на соцсети в поисках волшебной таблетки. 💬 Вопрос: «Как в моменте сдерживать гнев и не реагировать на сказанное в твой адрес?» Отвечаю: Включаем осознанность и убираем автоматические реакции. Я тут задам встречные вопросы: ➡️А с чего вы вообще взяли, что гнев нужно именно сдерживать, а на сказанное не реагировать? ➡️ Почему нельзя реагировать на сказанное? Это не значит, что надо сразу слать всех трехэтажным матом. ➡️ Это про другое: что именно мешает вам отреагировать здоровым образом? Мы испытываем гнев и агрессию тогда, когда нарушаются наши границы, это надо уметь видеть. И вместо того, чтобы прессовать этот гнев внутри себя (привет, психосоматика и телесные симптомы), нужно учиться эти границы защищать. 💬 Вопрос: «Как научиться выбирать себя, а не спасать других, с чувством вины, что вас бросят?» Отвечаю: В вашем вопросе уже заложен ответ. Давайте поиграем в терапию и прямо сейчас заменим слово «как» на слово «почему»: ➡️ Почему я панически боюсь выбирать себя? ➡️ Кого на самом деле я спасаю (вместо своей собственной жизни)? ➡️ Что мне дает это чувство вины? ➡️ Где, в каких случаях и для чего я его использую? ➡️ Почему мне так страшно, что меня бросят? ➡️ С чем я тогда столкнусь внутри себя лицом к лицу? Ответьте себе честно и письменно на эти вопросы. Уверена, по итогу вам многое станет про себя понятнее. К слову, чувству вины, стыда и долга я планирую в Клубе посвятить огромный пласт времени. Это та самая база, без проработки которой выйти из невроза просто невозможно. ⁉️ Вопрос к вам: Знакомо это состояние, когда внутри всё кипит от обиды, но вы улыбаетесь и идете кого-то спасать, чтобы не дай бог не показаться «плохой»? Напишите, какой вопрос из списка выше зацепил вас сильнее всего? 👇 #синдромспасателя #границы #чувствовины #психосоматика