Спор с реальностью ➡️ бесполезный вид спорта 🥊
Спор с реальностью ➡️ бесполезный вид спорта 🥊 Сегодня на сессиях всё чаще звучит тревога из-за внешних перемен: ограничения, блокировки, новости. И за всем этим стоит одна фраза: «Я НЕ СОГЛАСЕН! Я ТАК НЕ ХОЧУ!» В психологии это называется ➡️ конфликт с реальностью 💥 Есть факты: сухие и беспощадные. Есть реальность, и она уже наступила. Но вместо того, чтобы адаптироваться, невротик вступает в лобовое столкновение. В чём ловушка? 🪤 Реальность от вашего сопротивления не изменится. А вот силы уйдут не на поиск новых путей (как жить в этих условиях?), а на бессмысленную внутреннюю войну. Что делать? 🧐 Это не значит «опустить лапки». Это значит перестать спорить с фактами. 1️⃣ Признать факт. Мне это не нравится, но это так. 2️⃣ Прожить эмоции. Разрешить себе злиться или горевать здесь и сейчас. 3️⃣ Действовать. Решать ту маленькую проблему, которая стоит перед вами прямо сейчас. Это единственный способ сохранить «кукушку» в порядке, когда мир вокруг сходит с ума 🧠⚖️ ☘️ P.s. Кстати, я уже записала для участников будущего клуба серию коротких аудио-заземлений. Это чтобы быстро прийти в себя, когда новости снова выбивают почву из-под ног. Скоро поделюсь ❤️ ❓Вопрос к вам: На что на этой неделе у вас ушло больше сил: на реальные дела или на мысленный спор с лентой новостей? Только давайте честно, не врите самим себе #эмоции #стрессоустойчивость #психология