Про маленькие паузы ⏹️
Про маленькие паузы ⏹️ После загруженных будней мамы первоклассницы мне захотелось просто… исчезнуть на пару дней Поэтому я в гордом одиночестве (читай - с чувством абсолютной свободы) съездила в Москву. Встретилась с друзьями, гуляла и сходила на выставку Sense. Там, среди прочего, был опыт VR-медитации. Довольно интересно: надеваешь очки - и тебя буквально помещают в другое пространство, где можно остановиться и выдохнуть. Все же, поймала себя на мысли, что мне гораздо ближе обычная медитация. Закрыть глаза, почувствовать тело, дыхание, заметить, что происходит внутри. Без дополнительных стимулов и красивой картинки. Для меня медитация - это про контакт с собой. Про возможность на несколько минут перестать что-то делать и просто побыть. Поэтому в моём курсе для специалистов «Нейрофитнес на балансбордах» есть отдельный блок детских медитаций, которые я записала сама. И я знаю, что некоторые выпускники регулярно используют их в работе с детьми. Иногда лучший план на выходные - просто немного побыть собой