Как выбрать План питания под свои задачи: универсальный, метаболический, противовоспали...
Как выбрать План питания под свои задачи: универсальный, метаболический, противовоспалительный или постный? Какой должна быть калорийность? Всем привет! Сегодня небольшой практикум: ответы на вопросы по планированию питания на неделю. Если вы давно не решаетесь начать практику, вашим успешным первым шагом может стать готовое системное меню. В этом выпуске поговорим вот о чем: ✔️ Чем отличаются четыре Плана питания и кому подходит каждый из них? ✔️ Как выбрать калорийность: 1300, 1500 или 2000 ккал? ✔️ Кому и когда лучше начать с универсального Плана? ✔️ Кому стоит обратить особое внимание на метаболический План? ✔️В каких случаях имеет смысл противовоспалительный План? ✔️Как устроен постный План и можно ли включать его отдельные дни в обычный рацион? ✔️Как отрегулировать питание при повышенном холестерине? ✔️Можно ли чередовать дни из разных Планов? ✔️Насколько строго нужно следовать готовому меню и когда делать замены? ✔️Почему многочисленные вопросы во время практики — нормальная и необходимая часть работы? https://dzen.ru/a/aoGmAw3vfB2MKpy6