Как сохранить здоровье печени: 18 лучших продуктов и 8 привычек, которые ее разрушают
Как сохранить здоровье печени: 18 лучших продуктов и 8 привычек, которые ее разрушают Всем привет! Сочувствуете ли вы печени так, как сочувствую ей я? Ветераны помнят мою сказочку о том, как ко мне условно пришли печень, щитовидная и поджелудочная и потребовали наконец рассудить, кого из них я люблю больше. С тех пор ничего особенно не изменилось: всех трех красавиц по-прежнему жаль, но печени достается, пожалуй, особенно лихо. И что самое обидное – она по-прежнему молчит. Может очень долго приспосабливаться, старательно трудиться, перерабатывать, синтезировать, обезвреживать и терпеть всякие зверские эксперименты над собой. А хозяин тем временем абсолютно уверен, что всё прекрасно, потому что справа под ребром ничего не болит и не давит. Печень – действительно мощный орган с огромным запасом прочности. Она участвует в обмене глюкозы и жиров, синтезе активных белков и желчных кислот, переработке лекарств и многих продуктов метаболизма, нейтрализации токсинов, хранит гликоген и целый ряд витаминов и минералов. Но знаменитая способность печени к регенерации – это не индульгенция на многолетние издевательства. Особенно сегодня, когда одной из самых распространенных проблем стала метаболически ассоциированная жировая болезнь печени – то, что прежде называлось НАЖБП (неалкогольной жировой болезнью печени). Ну а теперь будет МАЖБП. Так вернее. Современное медицинское научное сообщество связывает ее прежде всего с кардиометаболическими факторами и рекомендует для коррекции менять питание и физическую активность, ориентироваться на постепенное снижение веса при его избытке и вести ежедневную работу с привычками. Наука не стоит на месте. Да и мы с вами тоже. Давайте разбираться, что помогает печени, а что – вредит? https://dzen.ru/a/apqU0Ko3x32zv5Hl