В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня продолжаем тему пищевого поведения вмест...
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня продолжаем тему пищевого поведения вместе с психотерапевтом, психологом, к. м. н. Валерием Ромацким. «Почему после трудного дня мы идём к холодильнику: вечернее переедание, внутренний конфликт и 5 минут, которые могут всё изменить» В этом выпуске: ✔️ Как привычная с детства стратегия поведения в конфликте может проявляться во взрослом пищевом поведении? ✔️ Какие пять способов разрешения конфликта мы обычно используем? ✔️ Почему борьба, избегание и приспособление постепенно накапливают внутреннее напряжение? ✔️ Как отличить настоящий голод от желания получить дефицитные положительные эмоции через вкусненькое? ✔️ Что на самом деле может скрываться за вечерним «хочу что-нибудь съесть»? ✔️ Какие вопросы стоит задать себе до того, как идти на кухню? В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» продолжаем ежедневно осваивать Систему осознанной жизни, практиковать Планы питания, учиться готовить по Системе, стройнеть и восстанавливать здоровье вместе с приглашенными врачами и постоянными экспертами. Мы отвечаем на ваши вопросы в ежеутренних выпусках, а вы учитесь воспринимать информацию о работе организма без паники и с интересом, видеть границы возможностей образа жизни и вовремя передавать медицинскую часть задач профильному специалисту. Архив из более чем 1000 выпусков с опытными врачами – кандидатами наук, авторами книг и исследовательских работ. И все материалы Клуба теперь собраны в удобные каталоги по направлениям, темам и месяцам – можно спокойно открыть нужный раздел и изучать его последовательно. Переходите по ссылкам, подключайтесь к Клубу и погружайтесь: https://dzen.ru/video/watch/6aad8ac86252643a36da89c9