−7 кг и −16 см в талии за 8 недель на метаболическом Плане. Елена: «Мне нравится сбрасы...
−7 кг и −16 см в талии за 8 недель на метаболическом Плане. Елена: «Мне нравится сбрасывать вес спокойно и не спеша – по 2-3 кг в месяц» Всем привет! Новая летучка от Прекрасной Елены – итоги восьми недель на метаболическом Плане на 1500 ккал. Минус 7 кг и минус 16 см в талии. Причём первые четыре недели дали −5 кг, а за следующие четыре ушли ещё 2 кг. Елена именно такого темпа и хотела: спокойно, без гонки, примерно по 2–3 кг в месяц. 🌸 Елена Д.: «Доброе утро всем! Не знаю, где лучше написать, поэтому продолжу в своей истории. Прошло 8 недель на 1500 ккал метаболического плана. Итоги 8-ми недель: минус 7 кг, минус 16 смв талии. Если в первые четыре недели ушло 5 кг, то во вторые четыре недели ушло 2 с "хвостиком", но очень визуально заметно уменьшились объемы. Сказать, что я довольна — ничего не сказать! Мне нравится сбрасывать вес вот так спокойно и не спеша, примерно так себе и представляла себе — минус 2-3 кг в месяц. У меня нет никаких внешних признаков быстро худеющего человека. Мне 52 года и это важно для меня. Закончилась высокая бытовая активность дома, убрала свой сад на зиму, почти закончила генеральную уборку дома, и на этой неделе планирую в обеденное время вернуться в спортзал. Всем успехов, а особенно тем, кто никак не решится начать, потому что боится, что не будет привычных продуктов. Это не так. Если умеете готовить, то еда будет даже вкуснее. Кстати, пару недель назад домой покупали тирольский пирог — я тоже съела кусочек. Невкусно (жутко сладко, всё резиновое). Вчера у мужа взяла кусочек пряника. Невкусно, опять очень-очень сладко, за этой сладостью вкуса того, что ела, совершенно не понять. Как-то приспичило жареных крылышек, пожарила, вот прямо зажарила — из пяти запланированных осилила три. Ну не то, чтобы невкусно — мне не понравилось, что они зажаренные что ли, вкус вот этого жареного просто преследовал весь вечер. Меняются вкусовые и ощущения, и предпочтения, это очень заметно! За 2 месяца пару раз пекла — один раз пирог с рыбой (из «Осознанной кулинарии»), один раз рулет с яблоком (тоже из альтернативной муки и без сахара) — вот это вкусно! Вчера поймала себя на мысли, что время испечь есть, а желания нет. Ну, вроде как же так, вкусняшка же? Начала даже себя уговаривать: ну, воскресенье же, и в рацион без проблем впишу. А не хочется время на это терять — пошла вместо выпечки шторы красивые шить на веранду (давно купила ткань для них), это интереснее. И ещё как-то поймала себя на мысли, что мы стали с таким разнообразием еды вокруг себя, словно избалованные дети. Выбор огромный, ведь уже всё перепробовали, а культуры питания не имеем. Такой элементарный навык, а мы его утратили. Даша, вам и всем-всем вашим коллегам, а также участникам клуба огромная благодарность!» Очень хороший результат за два месяца, Леночка! Это то, что я хочу видеть у всех практиков! И ведь здесь далеко не только динамика веса и талии. Вы пишете о том, как меняется сам вкус еды. Магазинный пирог кажется слишком сладким, пряник — тоже, жареные крылышки уже не радуют, а привычная мысль «в воскресенье надо что-нибудь испечь» вообще как-то уходит из реальности. А освободившееся место заняло другое, классное: спортзал, сад, дом, шторы на веранду. Словом, живая, интересная жизнь. И никакой трагедии без булок и наггетсов! План постепенно делает то, ради чего и создавался: даёт четкую структуру дня, помогает увидеть, как выглядят нормальные здоровые порции, потихоньку очищает рецепторы и «выводит из головы» лишнюю еду. Которой там, и правда, не место! Елена Прекрасная – и ее прекрасная работа. Продолжаем! ❤️ Леночка, спасибо за фото! Мы все очень рады знакомству с вами! Так держать! Предыдущий отчет Елены: https://dzen.ru/a/arY8Tl0dDT8nfS_n Все Планы тут: https://nice-easy.ru/plan Как правильно выбрать План: https://m.dzen.ru/video/watch/6acbe3dc8645cd77901a9322