Как избежать возрастной потери мышечной массы: 5 рекомендаций для сильного и гармонично...
Как избежать возрастной потери мышечной массы: 5 рекомендаций для сильного и гармоничного тела Всем привет! Несмотря на осень, продолжаем активную работу над собой – важно не засиживаться и не застаиваться! Зима близко – а она такая. 1-2 дня позволяем себе расслабиться – и все. Дальше это входит в привычку. Крайне сложно вытащить себя из берлоги и даже содрать с дивана, чтобы элементарно размяться. А кому-то приходится все начинать с нуля, потому что раньше привычки вообще не было. Предлагаю так и поступить. Не дожидаясь понедельника, нового месяца или очередного тайного знака свыше. Все знают, как важна для меня тема активного долголетия. Поэтому, думаю, мы постоянно будем «возвращаться, сделав круг», к беседам о крепких мышцах и гармонизации телесных форм. Тем более что это не так зависит от тренировок с большими весами, как принято считать. Сегодня разберёмся: Что такое саркопения — потеря мышечной массы? Как её выявить или хотя бы заподозрить? Что можно сделать прямо сейчас? Какие продукты и повседневные привычки помогают создать и, главное, сохранить красивое и стройное тело? https://dzen.ru/a/auMStODRN1wZniRV