Телефон, еда, мама, алкоголь, партнёр — почему зависимости такие разные, а механизм один? — 15 июня 2026 г. в 05:08:00.711
Телефон, еда, мама, алкоголь, партнёр — почему зависимости такие разные, а механизм один? Мы уже говорили о прокрастинации, о зависимости от мамы, о «залипании» в телефоне. А теперь посмотрим на общий корень всего этого. Любая зависимость — это попытка заглушить невыносимое ощущение внутри. Ощущение пустоты. Скуки. Тревоги. Бессилия. Тяжести. И оно настолько неприятно, что нервная система требует: «Срочно это убрать!». Достать телефон. Открыть холодильник. Налить бокал. Позвонить маме. Уйти в работу с головой. Начать скандал с партнёром — лишь бы не оставаться наедине с собой. Если ребёнок не получил опыта проживания своего ощущения, то он н не знает, что: – «это ощущение есть, и это нормально», – «оно не убивает», – «я могу с ним просто быть, ничего не делая». Вместо этого он усвоил: «Если мне плохо — кто-то (или что-то) должен это убрать». Вырастая, человек привыкает находить «кого-то» или «что-то», по сути, костыль. Маму (поделюсь — станет легче). Еду (съем — отпустит). Телефон (полистаю — забудусь). Алкоголь (выпью — расслаблюсь). Партнёра (пожалуюсь — успокоюсь). Работу (загружусь — отвлекусь)... Но ведь это не работает «навсегда»! Потому что проблема –в неспособности быть «в собе». Каждый раз, когда вы тянетесь к костылю, вы лишь откладываете встречу с собственным ощущением. А оно не уходит. Оно копится. И требует все бОльшие и бОльшие «дозы» залипания в телефоне, еды, внимания, алкоголя. Единственный выход — остановиться. Не бежать к телефону. Не открывать холодильник. Не набирать мамин номер. А сделать то, чему вас не научили в детстве: просто ощутить себя. Если вы это делаете, происходит главное волшебство: ощущение осталось, но его «кошмарность» ушла. Вы больше не в панике. Вы просто есть вместе с этим ощущением. И тогда «костыль» становится не нужен. Не потому что вы себя «пересилили». А потому что исчезла сама потребность убегать. Зависимость не лечится запретами и силой воли. Она лечится восстановлением способности быть с собой. РАО даёт этот навык заново — шаг за шагом. Найдите своё ощущение себя. Это первый шаг к свободе. #РАО#зависимость#единыймеханизм#телефон#еда#алкоголь#мама