Как вернуться? Найти опору — 9 июля 2026 г. в 05:11:00.684
Как вернуться? Найти опору Мы выяснили: ответственность рождается из ощущения, а не из долженствования. Но как переключиться с «Знаю» на «Ощущаю», если ум все время вмешивается? Есть начальный простой и одновременно сложный способ. Я называю его «Переворот мысли». 1. В ситуации остановитесь и проговорите себе, что происходит, на ваш взгляд, например, «ТЫ/ОНА меня разозлила». 2. «Переверните» мысль: «Значит, это Я злюсь. А что такое злость»? 3. Вернитесь в тело, ощущтите себя собой, как НЕпустой объект. 4. И теперь смените формулировку. Вместо «Я злюсь» — «Я ощущаю себя ВОТ ТАК». В чем магия? В первом случае «злость» = из-за кого-то, я ни при чем.. Я теряю себя. Во втором случае я нахожу себя в эмоции (содержимое контейнера). В 3- это я, который ощущает злость (это я – контейнер с содержимым). Наконец, «Я» — все вместе, я- целостный. Вы не становитесь лучше/умнее/сильнее от этого, но становитесь больше. Вы — пространство, где проплывают мысли. Вернуться в это пространство без оценки — и есть та самая «наполненность изнутри». Это требует усилий, но не внимания, а принятия на себя ответственности – все, что происходит со мной, касается меня, мне и отвечать. #найтиопору#переворотмысли#контейнер#наполненностьизнутри#ответственность