Никитенко Ольга | коуч + НейроГрафика + работа с мышлением
Здоровье · 3 июля 2026 г.
А если никто не смотрит на вас… вы всё ещё существуете? — 3 июля 2026 г. в 03:50:06.466
А если никто не смотрит на вас… вы всё ещё существуете? Странный вопрос, правда? Но однажды я поймала себя на мысли, что очень многие из нас живут именно так. Нам кажется, что нас должны замечать. Что нужно сидеть на первом ряду. Быть активнее. Громче. Ярче. Чтобы нас увидели. В детстве у меня было наоборот. Я совсем не любила, когда на меня смотрели. Мне хотелось спрятаться. Потом был подростковый возраст. Потом взрослая жизнь. И сегодня я замечаю интересную вещь. Меня видят. Меня замечают. И часто для этого мне уже ничего не нужно делать специально. Недавно в книге «Внутренняя опора» я прочитала одну фразу, которая заставила меня остановиться. «Хорошо не там, где меня лучше видно. Хорошо там, где я есть.» И вдруг я вспомнила одну свою детскую мысль. Когда была маленькой, мне казалось, что жизнь происходит именно там, где нахожусь я. Если меня нет — будто и жизни нет. Конечно, став взрослой, я понимала всю детскую наивность этой идеи. Но знаете, что удивительно? В этой наивности была огромная мудрость. Я бессознательно ощущала себя центром своей жизни. Со временем многие теряют это ощущение. И начинают жить так, словно праздник начинается только тогда, когда их замечают другие. Но если смысл жизни зависит только от чужого внимания, что происходит, когда его становится меньше? Мы видим это у артистов, спортсменов, публичных людей. Для кого-то окончание карьеры становится настоящей трагедией. Потому что вместе со сценой исчезает ощущение собственной ценности. А кто-то проходит этот этап иначе. Находит новые смыслы. Новые роли. Новую жизнь. И понимает простую вещь: Праздник там, где я. Прямо сейчас. Прямо здесь. Тогда уже неважно, сидите вы в первом ряду или на последнем. Вы всё равно остаетесь центром собственной жизни. Но здесь есть одна тонкая грань. Быть центром своей жизни — не значит считать себя центром Вселенной. Иногда это превращается в инфантильность, когда человек требует, чтобы окружающие постоянно удовлетворяли его желания. А бывает и другая крайность. Человек настолько живёт ради других, что забывает о себе. Работает без отдыха. Отдаёт больше, чем получает. Жертвует здоровьем, временем и силами. И тогда возникает вопрос. Можно ли назвать себя центром своей жизни, если на себя в этой жизни совсем не остаётся места? Во время своего исследования для магистерской работы я часто вижу именно эту картину. Очень многие люди умеют заботиться обо всех вокруг. Но совершенно не умеют заботиться о себе. Даже отдыхать им становится стыдно. Поэтому одна из первых рекомендаций, которую я даю, звучит очень просто: Научитесь отдыхать без чувства вины. Мне очень близка мысль Эриха Фромма: «Психически здоровый человек в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас — наивысшая часть Вселенной и в то же время не важнее мухи или былинки.» Наверное, именно в этом и заключается зрелость. Быть важным для самого себя. И одновременно уважать других людей. Не растворяться в них. И не требовать, чтобы весь мир вращался вокруг тебя. 🌿 Практика Закройте глаза. Представьте огромную Вселенную. Планеты. Звёзды. Бесконечное пространство. А теперь медленно перенесите внимание к самому себе. Представьте, что именно вы находитесь в центре своего внутреннего мира. Почувствуйте своё тело. Дыхание. Опору под ногами. И задайте себе три вопроса: ✨ Чего мне сейчас хочется? ✨ Что мне сейчас действительно нужно? ✨ Как я могу позаботиться о себе сегодня? Каждый раз, когда вам будет казаться, что вы снова оказались «на обочине» собственной жизни, возвращайтесь к этим вопросам. Потому что центр находится не там, где вас замечают. Центр — там, где вы есть. 🤍 А теперь хочу спросить вас. Вы чаще ощущаете себя центром своей жизни? Или замечаете, что слишком многое зависит от того, как вас оценивают другие? Очень хочу почитать ваши мысли. А также можете использовать медитацию которая поможет выполнять эту практику глубже