НП

Николай Панасюк | Нутрициология

Здоровье · 27 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔴 ИГНОРИРОВАТЬ ИЛИ РЕШАТЬ? К чему приводит привычка терпеть вздутие.

🔴 ИГНОРИРОВАТЬ ИЛИ РЕШАТЬ? К чему приводит привычка терпеть вздутие. Ответ на предыдущий пост: конечно, это вздутие Вздутие живота — это не просто эстетическое неудобство или необходимость расстегнуть пуговицу на брюках к вечеру. С точки зрения биохимии и физиологии ЖКТ, постоянный избыток газов — это четкий маркер того, что на одном из этапов расщепления пищи произошел системный сбой. Если игнорировать этот симптом, в долгосрочной перспективе он может привести к ряду не очевидных на первый взгляд последствий: 1️⃣ Нарушение усвоения витаминов и минералов (мальабсорбция). Когда в кишечнике идет постоянный процесс брожения или гниения пищи, слизистая оболочка воспаляется. В таких условиях ворсинки кишечника не могут полноценно всасывать железо, кальций, магний, цинк и витамины группы B. Человек может правильно питаться, но при этом страдать от скрытых дефицитов, хронической усталости и выпадения волос. 2️⃣Снижение барьерной функции кишечника. Длительное микробное брожение повреждает плотные контакты между клетками слизистой оболочки (энтероцитами). Это повышает проницаемость кишечной стенки. В кровоток начинают проникать те крупные молекулы и токсины, которые в норме должны были покинуть организм. Иммунная система реагирует на них как на чужеродные агенты, что провоцирует вялотекущее системное воспаление, отечность и ухудшение состояния кожи. 3️⃣Дисбиоз и разрастание патогенной флоры. Постоянный избыток газов часто указывает на синдром избыточного бактериального или грибкового роста (СИБР/СИГР). Когда ферменты не справляются с едой (например, из-за дефицита желчи или сниженной кислотности желудка), она достается бактериям в тонком кишечнике. Патогенная флора размножается, вытесняет полезных лакто- и бифидобактерий и начинает сама диктовать пищевые привычки — например, вызывать сильную тягу к сладкому и углеводам. 4️⃣ Нарушение детоксикации организма. Продукты жизнедеятельности бактерий, которые активно выделяются при метеоризме (эндотоксины, этанол, ацетальдегид), всасываются через стенки кишечника и прямиком отправляются в печень. Для нее это создает колоссальную дополнительную нагрузку по очистке крови, что со временем сказывается на общем уровне энергии и метаболизме. 5️⃣ Рефлюкс и изжога (механическое давление). Избыточное количество газов в петлях кишечника создает высокое внутрибрюшное давление. Оно буквально подпирает снизу желудок и диафрагму. Это приводит к механическому забросу соляной кислоты в пищевод (рефлюксу), вызывая изжогу, отрыжку и дискомфорт после еды, даже если сам желудок изначально был здоров. ✍️Можно бесконечно бороться со вздутием таблетками. А можно наконец разобраться, почему оно появляется. ✅ Приглашаем вас на бесплатный интенсив «КАК ВОССТАНОВИТЬ СИСТЕМУ ПИЩЕВАРЕНИЯ без лекарств и таблеток за счёт питания и витаминов», где вы получите пошаговую систему восстановления ЖКТ, а не очередной способ временно убрать симптомы. 👉 ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ (жмите тут ↑)