Хочется быстрой помощи и результата… Не хочу копаться в детстве… Здесь и сейчас нужно р...
Хочется быстрой помощи и результата… Не хочу копаться в детстве… Здесь и сейчас нужно разобраться со своей тревожностью… не хочу вечно ходить к психологу… В новостях каждый день судный, это действительно так. Психика человека может вынести много напряжения, но не бесконечно много. Постоянная эмоциональная стимуляция приводит к эмоциональному выгоранию. Буквально нервные волокна, по которым все время бежит «эмоциональный ток» перегорают. Психике нужен период восстановления, чтобы «эмоциональная сеть» снова заработала корректно. Симптомы, по которым можем заподозрить «перегорание эмоциональной сети»: 1. Раздражительность, агрессивность. 2. Усталость, вялость, нет сил после отдыха. 3. Нарушение сна, человек либо не может спать, либо спит много, но не высыпается. 4. Циничность, защитное обесценивание. Когда начинает казаться, что «дети специально доводят», «меня специально хотят вывести из себя», «сам напросился», «все дураки», «никто ничего не может без меня». 5. Эмоциональная опустошенность, «ничего не чувствую». Для того, чтобы оказать себе скорую помощь, когда человек эмоционально выгорел, не нужно прорабатывать папу и маму, не нужно углубляться в детские травмы, не нужно вечно ходить к психологу. В 2020 году, когда сама выгорела, разработала трехэтапную программу восстановления в период выгорания: 1 этап - режим энергосбережения. 2 этап - устранение факторов, которые воруют ресурс. 3 этап - восстановление, через закрытие базовых потребностей. Получился чемоданчик скорой помощи при выгорании, который упаковала в практикум «Стоп Выгорание». Любой человек может пройти его самостоятельно за 3 недели. Практикум состоит из 21 задания, которые не отнимают много времени, их легко вписать в ежедневную жизнь. ❗️С 13 по 20 апреля доступ к практикуму «Стоп Выгорание» можно будет приобрести со скидкой 60 %. Это акция в честь моего дня рождения. Цена практикума всю неделю будет 1590 рублей вместо 3990 рублей. Доступ к материалам практикума будет 3 месяца. Чтобы приобрести доступ к практикуму со скидкой переходите по ссылке в раздел «курсы/вебинары/гайды».