«Тупица, неудачница, соберись!»
«Тупица, неудачница, соберись!» Почему вы кричите на себя, когда что-то не получается? Когда что-то идет не так, мы первым делом обрушиваемся на себя с внутренней критикой. Почему так происходит? Я думаю, каждый может вспомнить хотя бы одну историю из детства, когда у него что-то не получалось, было страшно или обидно — и на него кричали. Как будто крик — это волшебное средство от неумения, страха или грусти. Вы делали уроки и не понимали материал — на вас кричали. Вам было страшно в кабинете стоматолога — на вас кричали. Вы расстроились из-за порванных брюк — и снова крик. Теперь вы выросли. И поступаете с собой точно так же. Не получается выполнить рабочую задачу — кричите на себя: «Тупица, неудачница!» Страшно идти к врачу — кричите: «Соберись, нюня!» Не получается быстро адаптироваться к новым обстоятельствам — кричите: «Ну все же как-то привыкают! Одна ты неженка!» Вы кричите на себя изнутри, потому что это знакомый, усвоенный в детстве механизм. Нам кажется, что так мы себя «мотивируем». Что делаем себе лучше, подстегиваем к росту. Но на самом деле это акт атаки на себя, саморазрушение, аутоагрессия. И это становится причиной многих нездоровых состояний: апатии, тревоги, депрессии, выгорания, головных болей, плохого сна и болезней. В терапевтической работе я помогаю клиенту увидеть этот разрушающий механизм и научиться иначе выражать свою агрессию. Подробности о терапевтической работе со мной — по ссылке в коментариях⬇️