Префронтальная кора — «Я буду» и «Я не буду»
Префронтальная кора — «Я буду» и «Я не буду» ✍️ Выжимка: Префронтальная кора склоняет мозг к тому, «что труднее»: заставляет работать или выбирать полезное, а не приятное. В ней выделяют три зоны: верхняя левая (сила «Я буду»), правая сторона («Я не буду», контроль импульсов) и центральная нижняя («Я хочу», отвечающая за долгосрочные стремления). 🧘 Микропрактика (3 минуты): Пальчиковая гимнастика «Лесенка». Пальцами одной руки перебирайте воображаемые ступеньки лестницы снизу вверх и сверху вниз, одновременно другой рукой выполняя круговые движения. Усложните задачу, поменяв руки через 30 секунд. Это простая, но мощная нейробика для гибкости ума.
35 просмотров