Техника, которую делают за две минуты до сна 😴 — 6 июля 2026 г. в 15:17:09.730
Техника, которую делают за две минуты до сна 😴 Лежите, смотрите в потолок, мысли крутятся по кругу. Встали попить воды, снова легли - уже три ночи, а сон всё никак. Знакомо? Елена Смирнова показывает технику, которую можно попробовать прямо сегодня перед сном. Два пальца на межбровье, медленные круговые движения по часовой стрелке, полторы-две минуты. Каждый следующий круг чуть медленнее предыдущего. Лучше всего лежа в кровати, с закрытыми глазами. Просто следите за ощущениями и как уходит напряжение. 🤍 Елена ведёт направление «Здоровый сон» в Ноошколе. На занятиях разбирают, почему не получается заснуть, почему просыпаетесь среди ночи и что с этим делать без таблеток. Дыхание, режим, точечные техники как эта. Плохой сон тянет за собой всё остальное. Мозг не восстанавливается, память работает хуже, давление скачет, настроение на нуле. Если хотите разобраться со сном по-настоящему, приходите на занятия. Онлайн, из дома, записаться можно по ссылке. Просто напишите кодовое слово "СОН" и мы вас запишем >>> https://max.ru/u/f9LHodD0cOJacfZDrFY5Uz0GoyI0I3iveWXgh4Ge4bNmKDiu515UeusEUrU ❣️ Рекомендуем сегодня перед сном попробовать это упражнение, а завтра напишите, как у вас получилось. Кстати, многие наши участницы каждый день ходят на занятия «Здоровый сон» и стали спать гораздо лучше!