Омега-3 и здоровый сон: как ДГК влияет на качество отдыха и восстановление — 16 июня 2026 г. в 06:00:02.311
Омега-3 и здоровый сон: как ДГК влияет на качество отдыха и восстановление Сон — основа восстановления. Но знаете ли вы, что Омега-3 напрямую влияет на то, как вы спите? 🧠 ДГК — строитель нейронных мембран Качество сна во многом зависит от работы нервной системы. Эта кислота помогает нейронам передавать сигналы быстрее и чётче — в том числе и те, что отвечают за засыпание и глубину сна. 📊 Что говорят исследования У людей с достаточным уровнем Омега-3 быстрее наступает фаза глубокого сна, снижается частота ночных пробуждений, выше общее качество отдыха. 🌙 Как Омега-3 помогает спать лучше? ✅ Регулирует выработку мелатонина (через поддержку нервной системы) ✅ Снижает тревожность и вечерний стресс (ЭПК влияет на уровень кортизола) Поэтому не забывайте принимать Омега-3 утром, чтобы хорошо высыпаться ночью. А найти свою Омега-3 Nord Mile можно в нашем магазине на Ozon