Студент, сделай это сейчас, чтобы не пожалеть во время сессии 📚
Студент, сделай это сейчас, чтобы не пожалеть во время сессии 📚 Мы в курсе, что пока на дворе лето, думать об учебе не очень хочется. Но мозг лучше готовить заранее к началу учебного года, чтобы не выдохнуться к первым экзаменам. Как это сделать? ✅ Наладить режим сна за 2–3 недели Мелатонин и кортизол зависят от циркадных ритмов. Сбитый режим — это сниженная концентрация и плохое запоминание. ✅ Принимать Омега-3 с ДГК Это важный строительный материал для нейронов, который поддерживает память и концентрацию. Начинайте приём за 2–3 недели до начала учёбы, чтобы накопить ресурс. ✅ Не забывать про физическую активность Даже 15 минут прогулки в день улучшают кровоток в мозге и снижают уровень стресса.
120 просмотров