20 витаминов за 500 рублей: что проверить, пока вы не оплатили заказ 💊
20 витаминов за 500 рублей: что проверить, пока вы не оплатили заказ 💊 Красивая банка, длинный состав, обещания энергии, крепких ногтей и густых волос. Уже хочется заказать, особенно когда в отзывах пишут: «Беру всей семье». Перед покупкой откройте фото обратной стороны упаковки. Именно там можно понять, подходит ли вам добавка. Сохраните эти пять пунктов и проверьте по ним свои витамины. • Найдите дозировку на суточную порцию На лицевой стороне может быть крупно написано «Магний 400 мг», а в инструкции окажется, что для получения этой порции нужно принять четыре капсулы. Проверьте, сколько вещества вы получите за день и на сколько дней хватит упаковки. Так станет понятна реальная стоимость приёма. • Проверьте, что уже повторяется в других банках Комплекс «для волос», мультивитамины и отдельный цинк могут содержать одни и те же вещества. Выпишите составы рядом и сложите суточные дозировки повторяющихся компонентов. Несколько добавок одновременно повышают вероятность избытка отдельных витаминов и минералов. • Не оценивайте усвоение по количеству ингредиентов Утверждение «в одной капсуле всё конкурирует и ничего не усваивается» слишком категорично. Значение имеют конкретные вещества и их дозы. Например, длительный приём высоких доз цинка может ухудшать усвоение меди. Это повод проверить схему приёма, особенно если вы самостоятельно добавляете цинк к комплексу. • Посмотрите, как принимать добавку Для витамина D приём вместе с едой, содержащей жир, улучшает усвоение. Подойдёт обычный приём пищи, например завтрак с яйцом или йогуртом. Инструкцию стоит прочитать до начала курса: условия приёма имеют значение. • Спросите себя: зачем мне именно этот состав? «Осень», «скидка» и «подруга пьёт» легко превращаются в пять лишних банок на кухне. Выбор зависит от питания, состояния здоровья, лекарств и уже принимаемых добавок. При подозрении на дефицит обсудите с врачом, нужны ли обследования и какая дозировка подойдёт. Планируете пополнить запас витаминов? Загляните к нам на Ozon: в карточках наших БАДов можно изучить состав, дозировки и рекомендации по приёму, чтобы выбрать добавку под свои потребности. Сохраните памятку, чтобы держать её под рукой при покупке, и отправьте близким, которые сейчас выбирают витамины.