Листья желтые над городом кружатся... — 28 сентября 2026 г. в 04:47:41.168
Листья желтые над городом кружатся... 🍂 Кажется, ещё совсем недавно мы радовались лету, а уже заканчивается первый осенний месяц. В такое время года легко простудиться, и чтобы этого избежать — держите список сезонных продуктов для поддержания иммунитета ⬇️ 🧄 Чеснок. Содержит калий, кальций, фосфор, витамины групп В и С, селен, марганец, йод и эфирные масла. Также в чесноке высокое содержание фитонцидов, которые успешно борются с болезнетворными бактериями и оказывают противовоспалительное действие. 🧅 Лук. Содержит фитонциды и ударную дозу витамина С. 🎃 Тыква. Содержит витамины А, С, В, В2, Е, РР и Т, а бета-каротина в ней в пять раз больше, чем в моркови. Благодаря большому проценту железа тыкву рекомендуют употреблять людям, страдающим анемией. 🍅 Помидоры. Богаты витаминами С и К, в них содержатся магний, кальций и йод. Помимо ценного набора микро- и макроэлементов помидоры содержат мощнейший антиоксидант — ликопин. 🍋 Лимон. Его кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пектиновыми соединениями, пищевыми волокнами, гликозидами и фитонцидами. Мякоть лимона — это настоящая витаминная батарейка. Ценными для поддержания иммунитета считаются витамины С и D. 🍯 Мёд. Оказывает бактерицидное воздействие и снимает воспалительные процессы, а также ускоряет обмен веществ. ☝🏻 Помните, что даже самые полезные продукты необходимо употреблять умеренно и при отсутствии противопоказаний.