НА

Новокузнецкий автотранспорт медицины

Госорганы и учреждения · 16 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Какая активность полезна для сердца?

Какая активность полезна для сердца? Самой полезной активностью считается анаэробная. Она подразумевает устойчивые ритмичные движения ног и рук в течение продолжительного времени. Отлично подойдут быть ходьба, плавание, езда на велосипеде и танцы. Также полезны занятия по укреплению мышц: с возрастом они теряют силу и гибкость, и обычные задачи даются уже не так легко. Силовые упражнения, в отличие от анаэробных, не имеют прямого положительного влияния на сердце, но помогают организму в целом. Они укрепляют мышцы и кости, повышают благоприятные метаболические процессы в них, чтобы вы получили больше пользы от аэробных занятий.