🦷 Какие витамины нужны для зубов? Разбираемся в деталях — 14 августа 2026 г. в 03:12:38.371
🦷 Какие витамины нужны для зубов? Разбираемся в деталях Здоровье зубов — это не только про пасту и щетку. Организм должен получать необходимые микроэлементы изнутри. 🔹 Виды и их признаки дефицита: 1. Кальций (Ca) — основа эмали. Признаки дефицита: хрупкость зубов, пятна на эмали, кариес. 2. Витамин D — помогает усваиваться кальцию. Без него даже тонны творога бесполезны. Признаки: размягчение костной ткани, пародонтит. 3. Фтор (F) — защищает от кислот и бактерий. Признаки: повышенная чувствительность к горячему/холодному. 4. Витамин С — здоровье десен. Признаки: кровоточивость, рыхлость десен (признак цинги в запущенном виде). 5. Витамин А — отвечает за слюноотделение (естественная очистка полости рта). Признаки: сухость во рту, шершавая эмаль. 6. Фосфор — укрепляет структуру кости. ⚠️ Последствия игнорирования: Если вовремя не восполнить баланс, можно столкнуться с ранним разрушением зубов, пародонтозом и даже выпадением зубов у молодом возрасте. ✅ Что делать? Не назначайте витамины себе самостоятельно! Переизбыток так же опасен, как и дефицит. Приходите на профилактический осмотр — врач составит план питания и приема добавок именно для вашего организма.