Белковый завтрак и обед — 26 мая 2026 г. в 18:43:31.360
Белковый завтрак и обед Приготовил на завтра завтрак и обед Завтрак: творог 400 гр, 1 банан, 1 яйцо взбить и в духовку на 1 час. Вкусно и полезно! На завтрак добавляю омегу 3 в качестве животных жиров Обед: 800 гр грудки, брокколи, 10 белков, 1 желток, специи. Перемешать и в духовку. Плюсом гречка. Ужин: квашеная капуста с фасолью, вареная курица. Перекус: банан и йогурт. Все вкусно, сытно и полезно!
643 просмотров