Узнай свою эмоцию
Узнай свою эмоцию Эмоции — это наши мгновенные реакции на ситуацию. К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека Зигмунд Фрейд Поэтому эмоции нужно узнавать, принимать и проживать. Как отличить эмоцию от чувства? Эмоции похожи на сигналы светофора: ➡️ страх сигналит нам об опасности, ➡️ гнев, о том, что ваши границы нарушены, ➡️ радость — наслаждаться моментом, ➡️ грусть помогает пережить потерю. Они приходят и уходят быстро, их легко заметить по телесным ощущениям: сердце колотится от страха, тепло в груди от гнева, лёгкость от радости. Чувства — более постоянны и длительны. Они рождаются из повторяющихся эмоций, мыслей и опыта. Если радость и доверие повторяются — появляется любовь. Если гнев и грусть часто встречаются — возникает обида. 📣 Главное отличие: Эмоции — мгновенные, телесные, быстро проходят. Чувства — долгосрочные, зависят от мыслей и прошлого. Учитесь замечать свои эмоции — это первый шаг к пониманию себя! 👍 - если нужен пост о том, как справиться с эмоциями.