Доброта, сочувствие, принятие - это то «светлое» в себе, к которому стремится каждый и... — 22 апреля 2026 г. в 13:07:06.147
Доброта, сочувствие, принятие - это то «светлое» в себе, к которому стремится каждый из нас. А то, что выходит за пределы, мы отвергаем. Прячем. Подавляем. Игнорируем. И тогда подавленные части начинают жить отдельно, в тени. ❓ Как найти свою тень? Осознание - путь к принятию. ➡️ Напишите 5 черт, которые вам не нравятся. У ваших родных, коллег, друзей, людей одной с вами национальности и пола. Этот список - список черт, которые есть в вас. Найдите безопасное пространство и присвойте это себе с помощью визуализации или нарисуйте себя со своей агрессией, сексуальностью и т. д. ➡️ Напишите список 3 самых любимых ваших героев из книг и фильмов, с их качествами, которые вам нравятся. Нарисуйте себя рядом с каждым из них. Почувствуйте, какие из их качеств есть в вашем потенциале? Напишите эти качества на отдельных карточках и используйте как аффирмацию. ➡️ Вспомните самых худших злодеев из книг и фильмов. Напишите их характеристики. Какие их черты вы видите в себе? Признайтесь себе в этом и осознайте. Работа с тенью - это расширение своих возможностей, увеличение энергии и своего потенциала. Эти практики помогут вам при работе вдолгую. Перечитывайте ваши списки теней. В свободном от тревожных мыслей сознании (утром или вечером) присваивайте себе те черты, которые вы выявили как тень, почувствуйте, как это - быть таким? Нет плохих чувств и эмоций: злость, обида, зависть - это сигналы, которые кричат о ваших желаниях, нарушении границ и ваших чувствах. Просто услышьте себя. Позвольте себе быть таким (ой). 👍 - спасибо, было полезно 😐 - мне не интересно