У меня просто нет силы воли… — 31 июля 2026 г. в 13:34:43.877
У меня просто нет силы воли… ⠀ Продолжаем разбирать мифы, которые разрушились? Про силу и волю установка стара, как мир, но тем не менее я верила в нее почти 20 лет. ⠀ Каждый раз всё начиналось одинаково. Я принимала решение с понедельника, с первого числа, после праздников, на этот раз точно. ⠀ Первые дни всё получалось. Я радовалась, видела первые результаты и думала: ну наконец-то! Но потом жизнь снова становилась обычной, усталость, дела, дети, стресс, в какой-то момент я не выдерживала и съедала что-то не по плану. ⠀ А дальше начиналось самое страшное и оно происходило в моей голове: ну вот... опять, у тебя никогда не получится, другие могут, а ты нет, ты слабачка! ⠀ Каждый такой внутренний диалог забирал гораздо больше сил, чем лишний кусок еды. ⠀ Сейчас я понимаю, что годами пыталась воспитывать себя через чувство вины. ⠀ Мне казалось, что если я буду строже к себе, если буду сильнее себя ругать, то наконец начну всё делать правильно, но это не работало. ⠀ Наоборот. ⠀ Чем сильнее я себя обвиняла, тем быстрее хотелось всё бросить и только спустя время я перешла на другую сторону: ⠀ 😌 Поддержка всегда меняет сильнее, чем наказание. Причем это касается детей, близких и это точно касается нас самих. ⠀ Постепенно я перестала разговаривать с собой как палач. Я начала задавать себе другие вопросы: ⠀ ❌ Не: не со мной опять не так? ✅ А: что произошло? Почему сегодня мне было так трудно? ⠀ После этого действительно что-то начало меняться, да, не за один день, не по волшебству, но я перестала жить в бесконечном круге: сорвалась -> обвинила себя -> начала заново. ⠀ Я даже здесь записывала на канале подкасты, на эту тему внутреннего разговора с собой. Это был один из самых важных поворотов на моем пути, после которого стала ясно, что сила воли здесь вообще не причем 💔 ⠀ Как вы разговариваете, когда что-то идет не так? Когда не получатся? Когда срываетесь? Когда начинаете и бросаете?