Что я приготовила на семью за три часа, чтобы не стоять у плиты три дня 🤭 — 12 августа 2026 г. в 10:11:31.712
Что я приготовила на семью за три часа, чтобы не стоять у плиты три дня 🤭 Важно, чтобы: ✔️ семья была сытая, а я стройная Мой принципы в готовке: 1. Я готовлю один раз на 2-3 дня. 2. Я обязательно готовлю несколько источников белка: курица / рыба / индейка / грибы 3. Я закупаюсь овощами и мою все сразу 4. Готовлю два гарнира сразу: рис / макароны / кус кус / булгур / гречка 5. Иногда готовлю сложные блюда, супы или как в примере фаршированные перцы Дальше я просто миксую эти сочетания между собой в записмости от приема пищи. Если это обед то добавляю гарнир себе, если ужин, тогда просто белок и овощи 🤌🏻 Мужчинам могу добавить сыр, колбасу, сделать горячие бутерброды, тут уже по моему желанию и настроению. Но что я точно поняла? Это то, что не нужно заморачиваться и готовить себе отдельно для похудения 🤌🏻