Мои правила для поддержания качества кожи:
Мои правила для поддержания качества кожи: 💚 больше овощей и зелени в каждый прием пищи 💚ягоды - как источник антиоксидантов 💚не забывать пить воду и восполнять электролиты (особенно летом это важно) 💚игнор алкоголя (алкоголь провокатор отечности, ткани перерастягиваются, становятся менее упругими + интоксикация же) 💚использование растворимой клетчатки для здоровья микрофлоры кишечника 💚использование лимфодренажных средств (см.на фото). Конечно, если говорить про лимфодренажный эффект, то глобально он складывается из множества аспектов: нормализация гормонального статуса, снижение гистаминоза, использование дренажных средств (лимфомиозот, галиум хель и тд.), постоянная физ нагрузка для работы мышц и снижения застоя и тд. А еще, я стараюсь избегать молочных продуктов в своем рационе. Уже как огня не боюсь (так было ранее), но все равно не борщу. Молочные продукты (животные) провокаторы воспаления и индукторы пути mTOR, что влияет негативно на загущение себума и появление камедонов и воспалений в коже. 🔥— спасибо! ❤️— полезно