Почему не стоит пить кофе во время беременности
Почему не стоит пить кофе во время беременности Кофеин легко проникает через плацентарный барьер, но ткань плаценты и плода не способны полноценно метаболизировать его!! А концентрация кофеина у плода будет равна материнской после выпитой чашечки кофе. Плацента имеет низкое содержание ферменты CYP1A2, который отвечает за основной метаболизм кофеина, а значит нет защиты, некого фильтра от кофеина для плода. Кроме того, у самой мамы снижена активность CYP1A2, что приведет к накоплению кофеина в системном кровообращении мать-плод. Обычно, период полураспада кофеина составляет около 5 часов, но во время беременности все иначе, период полувыведения кофеина в 3 триместре беременности достигает 15-18 часов. PMID: 37929268 Почему боимся воздействия кофеина в беременность: ☕️ Кофеина сужает сосуды, в том числе сосуды плаценты, что неблагоприятно влияет на трофику и поступление питательных веществ к развивающемуся организму. Если злоупотреблять кофе во время беременности, это может привести к рождению ребенка с низким весом. ☕️ Кофеин активизирует симпатическую систему, повышает адреналин, для плода это негативное влияние, в том числе на развитие ЦНС. ☕️ Кофеин расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что способствует забросу желудочного содержимого в пищевод и усиливает изжогу, которая и так часто беспокоит беременных. ☕️ Кофеин обладает мочегонным эффектом. Хотя при умеренном потреблении это не так критично, важно помнить о необходимости пить достаточное количество чистой воды и восполнять ЭЛЕКТРОЛИТЫ!!! ☕️ Кофеин может препятствовать усвоению железа из пищи. А дефицит железа (анемия) — очень распространенная проблема во время беременности. Сколько же кофе в день тогда можно в беременность: -официально можно до 200 мг кофеина/сутки, но с учетом замедления его биотрансформации, я все таки рекомендовала бы ограничиться до 100 мг/сутки и лучше не каждый день -строго выбирайте арабику, на ребусу даже не смотрите (в ней больше кофеина, да и вкус хуже) -фильтр кофе - 200 мл = ±80 мг кофеина -порция американо (1 эспрессо) - 200 мл = ± 65 мг кофеина. ❤️— спасибо, очень полезно!! Я в ВК 👈🏻 присоединяйтесь